Ik speel sedert 2 jaar cello en heb sinds kort heel veel last in mijn pols. Er werd tendinitis vastgesteld. Na 3 weken gips werd de pijn weer erger. 2 inspuitingen met ontstekingsremmers volgden. Nog steeds is de pijn niet afgenomen. Weet er iemand raad? Bestaan er eventueel polsversterkende oefeningen?
De vragen die gesteld worden zijn niet eenvoudig te beantwoorden.
Het is niet duidelijk of je klacht door het cellospelen is ontstaan. Belast je je pols ook met andere activiteiten, zoals sport?
Je hebt al een intensieve behandeling achter de rug, kennelijk is de oorzaak van de pijn nog niet gevonden of weggenomen.
Een arts of specialist kan hierover niets zeggen zonder je te onderzoeken, zij moeten echter wel op de hoogte zijn van de specifieke belasting die met het cellospelen gepaard gaat.
Bij het ontstaan van blessures spelen o.a. de volgende zaken:
1. Het instrument
• De vorm van het instrument (is het niet te groot?)
• De vereiste (juiste) speelhouding
• De contactdrukpunten met het lichaam
• De benodigde kracht voor de toonproductie (Staan de snaren niet te hoog boven de toets?)
• De speciale fysieke vereisten als handspreiding
• De aanpasbaarheid van het instrument aan de individuele speler
orthopedie /handrevalidatie/trainingen pols/therapie pijn pols/carpane tunnel/ganglion/verstuikte pols/polsprothese/polsarthrodese/pijn pols chello/hand en pols/polsblessure voorkomen/kijkoperatie van de pols/pijn in pols/pols pijn bij bodypump/pijn pols
2. De speeltechniek (en omstandigheden bij de les en het studeren)
• Het aanleren van een correcte speeltechniek hoort tot de vakbekwaamheid en verantwoordelijkheid van een professionele muziekdocent en deze mag niet tot blessures leiden. (wat zegt je leraar van je pijnprobleem?)
• In de beroepsopleiding van muziekdocenten wordt nog nauwelijks structureel iets aan
blessurepreventie gedaan
• De fysieke belasting kan per docent/school(speelstijl)/land verschillen. Gedegen vergelijkend onderzoek hiernaar is (nog) niet beschikbaar.
• Uitgangspunt is een fysiek ontspannen en evenwichtige houding, die de benodigde (herhalende) bewegingen met een minimum aan kracht en een maximum aan effectiviteit mogelijk maakt
• De wisselwerking tussen docent en leerling kan tot extra spanningen leiden
• De toepasbaarheid van persoonlijke beschermingsmaatregelen zoals een polsbrace
3. Individuele factoren
• Leeftijd
• Geslacht
• Anatomische eigenschappen (predispositie, lengte, kracht, hypermobiliteit)
• Voorgeschiedenis betr. ziektes en letsel door ongevallen
• Geestelijke weerbaarheid
• Persoonlijkheidsstructuur (perfectionisme, doorzettingsvermogen)
• Lifestyle
4. De wisselwerking tussen elementen uit 1, 2, en 3
Zonder een goede diagnose van je polsprobleem zou ik heel voorzichtig zijn met extra belasting door polsversterkende oefeningen en zelfs het cellospelen.
De kans bestaat dat je blessure dan niet meer verdwijnt en dat het spelen daardoor onmogelijk wordt.