Geef me een minuutje en ik zal u een handdruk met power geven.
De Original Powerball is de ideale training voor golfers, tennissers, basketballers, tafeltennissers, badmintonners, bowlers, roeiers, bergbeklimmers, motorcross, ATB, etc.etc.
Trainen met de Powerball verbetert uw prestaties in bovenstaande sporten en is tegelijkertijd ook nog heel leuk om te doen.U traint de spieren in uw armen, uw polsen, de grip van uw vingers en uw coördinatie.
·Sport
Alle sporten waarvoor kracht in vingers, handen, polsen en armen verreist is. Vechtsporten, tennis, squash, golf, boogschieten, mountain bike, badminton, basket - en volleyball, handball, skie, muurklimmen, cano, motocross, etc..
·Muziek
Voor iedereen die sterke en soepele vingers, polsen of armen nodig heeft voor het bespelen van zijn instrument. Gitaar, Piano, viool, drum, trompet, etc..
·Rehabilitatie
De Powerball stelt iedereen in staat om volgens zijn eigen kunnen opnieuw kracht en souplesse te ontwikkelen in pols en arm. De Powerball werkt enkel in vloeiende, circulaire bewegingen en oefent daardoor geen enkele vorm van impact uit op uw ledematen. Deze "NON IMPACT" eigenschap laat toe om pijnlijke en beschadigde spieren op een zachte manier te stimuleren die door andere bestaande technieken (gewichten) niet kan geëvenaard worden. Rehabilitatie (enkel onder deskundige begeleiding) van pols en arm na ongeval, RSI (muishand, computer), Arthritis, Carpal Tunnel syndroom, allerlei gewrichtsaandoeningen zoals tenniselleboog en golfelleboog. Ook geschikt ter preventie van polsaandoeningen veroorzaakt door computergebruik
orthopedie /handrevalidatie/trainingen pols/therapie pijn pols/carpane tunnel/ganglion/verstuikte pols/polsprothese/polsarthrodese/pijn pols chello/hand en pols/polsblessure voorkomen/kijkoperatie van de pols/pijn in pols/pols pijn bij bodypump/pijn pols
·Ontspanning en plezier
De Powerball stimuleert al bij zacht gebruik de bloedsomloop in armen en handen. Je hoeft dus niet steeds volluit te gaan. Wie graag wat beweegt bij het televisie kijken, in de file of bij het wandelen heeft nu zeker de ideale oplossing gevonden. Het gebruik van de Powerball hoeft niet lastig te zijn. U beslist zelf of u de lat hoger wilt gaan leggen. U bent in iedere geval verzekerd van een aangenaam en ontspannend moment met uw Powerball, en dat terwijl u zonder enige moeite u spieren traint. De Powerball werkt verslavend. Door zijn ingebouwde teller/Speedometer kan je je eigen persoonlijk record opmeten en met anderen vergelijken. (Vooral mannen lijken dit leuk te vinden).
·Coordinatie
De Powerball is de ideale tool om uw coördinatie te verbeteren. Oefen met beide armen. Draai rechts, links, snel of traag
Posts tonen met het label oefeningen. Alle posts tonen
Posts tonen met het label oefeningen. Alle posts tonen
Handrevalidatie (pijn in de pols)
Hand revalidatie nieuwe stijl
De ketenzorg voor patiënten met handproblemen is complex; deze patiënten worden namelijk niet alleen door een veelvoud van behandelaars gezien en behandeld maar onderscheiden zich ook doordat de zorg voor deze patiëntengroep een noodzakelijke snelle aanpak en specialistische nabehandeling vereist. Eén dag te laat starten met gespecialiseerde handtherapie kan betekenen dat het resultaat teleurstellend kan zijn. In Nederland zijn er op verschillende plaatsen specialistische handencentra gestart waar deze ketenzorg steeds beter wordt georganiseerd.
Handletsel
In Nederland zijn er ongeveer 70000 handletsels per jaar. Daarnaast is er en een groter aantal patiënten met verworven aandoeningen (van de hand?) veroorzaakt door RSI (carpaal tunnel, trigger finger), artrose (CMC duim) of ziektes zoals reumatoïde artritis.
Door technische ontwikkelingen nemen de behandelmogelijkheden, zoals bv gewrichtsvervangende operaties voor vinger- en pols gewrichten, toe.
Handchirurgie en handtherapie worden langzaam maar zeker erkend als een verbijzondering binnen de plastische chirurgie, fysio-, ergo-therapie en revalidatie geneeskunde.
handrevalidatie/trainingen pols/therapie pijn pols/carpane tunnel/ganglion/verstuikte pols/polsprothese/polsarthrodese/pijn pols chello/hand en pols/polsblessure voorkomen/kijkoperatie van de pols/pijn in pols/pols pijn bij bodypump/pijn pols
De ketenzorg voor patiënten met handproblemen is complex; deze patiënten worden namelijk niet alleen door een veelvoud van behandelaars gezien en behandeld maar onderscheiden zich ook doordat de zorg voor deze patiëntengroep een noodzakelijke snelle aanpak en specialistische nabehandeling vereist. Eén dag te laat starten met gespecialiseerde handtherapie kan betekenen dat het resultaat teleurstellend kan zijn. In Nederland zijn er op verschillende plaatsen specialistische handencentra gestart waar deze ketenzorg steeds beter wordt georganiseerd.
Handletsel
In Nederland zijn er ongeveer 70000 handletsels per jaar. Daarnaast is er en een groter aantal patiënten met verworven aandoeningen (van de hand?) veroorzaakt door RSI (carpaal tunnel, trigger finger), artrose (CMC duim) of ziektes zoals reumatoïde artritis.
Door technische ontwikkelingen nemen de behandelmogelijkheden, zoals bv gewrichtsvervangende operaties voor vinger- en pols gewrichten, toe.
Handchirurgie en handtherapie worden langzaam maar zeker erkend als een verbijzondering binnen de plastische chirurgie, fysio-, ergo-therapie en revalidatie geneeskunde.
handrevalidatie/trainingen pols/therapie pijn pols/carpane tunnel/ganglion/verstuikte pols/polsprothese/polsarthrodese/pijn pols chello/hand en pols/polsblessure voorkomen/kijkoperatie van de pols/pijn in pols/pols pijn bij bodypump/pijn pols
Hand en Pols trainingen (tegen pijn pols)
Hand & Pols trainingen
De polsen van BMX-ers moeten dikwijls aanzienlijke klappen opvangen. Daarom is off-bike training van de polsen belangrijk om deze te verstevigen en ik beveel een *proactieve* training aan om hand en polsaandoeningen te voorkomen.
Wat zijn hand- en polsaandoeningen ?
De pols is één van de meest ingewikkelde gewrichten van het menselijk lichaam. Het is bijzonder beweeglijk, meer dan bijvoorbeeld een knie of enkel. In tegenstelling tot deze gewrichten wordt de pols niet gestabiliseerd door grote spieren eromheen.
Ook komen in de pols alle spieren van de onderarm samen om zo een zeer precieze en gecontroleerde beweging van de pols en de hand mogelijk te maken, welke nodig is om bijvoorbeeld te kunnen schrijven. Ook zenuwen lopen langs de pols naar de hand om daar onder andere voor het fijne gevoel van de vingertoppen te kunnen zorgen.
In de pols kunnen dan ook botbreuken, peesblessures en zenuwletsels ontstaan.
Wat is een *proactieve* training ?
Met Proactief wordt bedoeld : in anticipatie van mogelijke toekomstige problemen. Deze omschrijving is belangrijk wanneer je een handtraining overweegt. Vooral boxers en BMX-ers, maar ook voetballers, basketters, enz. kunnen voordeel halen uit een regelmatige hand/pols training.
Daardoor kunnen verwondingen zoals polsverzwikking worden voorkomen.
Wat is een polsverzwikking ?
Bij een polsverzwikking zijn je polsbanden te ver opgerekt doordat je bijvoorbeeld gevallen of gebotst bent. Soms met een kraakbeenbeschadiging. Door het beschadigde weefsel ontstaat vaak een zwelling (van vocht en bloed). Hierdoor is er druk in de pols, en dat doet pijn.
Naast polsverzwikking kennen we ook *Overbelastingsblessure* . Meestal doet het pijn aan de binnenkant van je pols. Dit is een chronische irritatie van bindweefsel, banden, pezen en spieren rondom het polsgewricht.
Deze blessure ontstaat doordat de belasting hoger is dan je kunt hebben. Deze te hoge belasting kan ontstaan door:
• te moeilijke of te zware oefeningen.
• veel herhalingen van slaan of pushen.
• als we vallen is het uitstrekken van de handen om de val op te vangen een natuurlijke reactie die overstrekking van de pols tot gevold kan hebben.
orthopedie /handrevalidatie/trainingen pols/therapie pijn pols/carpane tunnel/ganglion/verstuikte pols/polsprothese/polsarthrodese/pijn pols chello/hand en pols/polsblessure voorkomen/kijkoperatie van de pols/pijn in pols/pols pijn bij bodypump/pijn pols
De voorgestelde trainingen om dit te voorkomen zijn kort, maar efficiënt. Door het trainen van de handen, voorarmen en polsen wordt je minder vatbaar voor verwondingen.
Voor deze oefeningen heb je geen dure apparaten nodig. Je kan zeer effectief trainen met een minimum aan 'gadgets'.
Regelmatig de volgende oefeningen doen is warm aanbevolen...
Rekoefeningen
Door het rekken van de strekkers en buigers van de pols verleg je de grenzen waarop blessures optreden bij en val of een bots.
arm gestrekt naar voren, handrug naar boven. De vingers wijzen naar beneden.
pak me de andere hand de handrug vast en buig de pols neerwaarts - je voelt een spanning aan de buitenzijde van de onderarm.
tell tot 10-15 en herhaal 3x
je doet dezelfde oefening voor de polsbuigers, maar ditmaal met de handpalm naar boven (vingers wijzen altijd neerwaarts). Nu voel je de spanning aan de binnenzijde van de onderarm.
De polsen van BMX-ers moeten dikwijls aanzienlijke klappen opvangen. Daarom is off-bike training van de polsen belangrijk om deze te verstevigen en ik beveel een *proactieve* training aan om hand en polsaandoeningen te voorkomen.
Wat zijn hand- en polsaandoeningen ?
De pols is één van de meest ingewikkelde gewrichten van het menselijk lichaam. Het is bijzonder beweeglijk, meer dan bijvoorbeeld een knie of enkel. In tegenstelling tot deze gewrichten wordt de pols niet gestabiliseerd door grote spieren eromheen.
Ook komen in de pols alle spieren van de onderarm samen om zo een zeer precieze en gecontroleerde beweging van de pols en de hand mogelijk te maken, welke nodig is om bijvoorbeeld te kunnen schrijven. Ook zenuwen lopen langs de pols naar de hand om daar onder andere voor het fijne gevoel van de vingertoppen te kunnen zorgen.
In de pols kunnen dan ook botbreuken, peesblessures en zenuwletsels ontstaan.
Wat is een *proactieve* training ?
Met Proactief wordt bedoeld : in anticipatie van mogelijke toekomstige problemen. Deze omschrijving is belangrijk wanneer je een handtraining overweegt. Vooral boxers en BMX-ers, maar ook voetballers, basketters, enz. kunnen voordeel halen uit een regelmatige hand/pols training.
Daardoor kunnen verwondingen zoals polsverzwikking worden voorkomen.
Wat is een polsverzwikking ?
Bij een polsverzwikking zijn je polsbanden te ver opgerekt doordat je bijvoorbeeld gevallen of gebotst bent. Soms met een kraakbeenbeschadiging. Door het beschadigde weefsel ontstaat vaak een zwelling (van vocht en bloed). Hierdoor is er druk in de pols, en dat doet pijn.
Naast polsverzwikking kennen we ook *Overbelastingsblessure* . Meestal doet het pijn aan de binnenkant van je pols. Dit is een chronische irritatie van bindweefsel, banden, pezen en spieren rondom het polsgewricht.
Deze blessure ontstaat doordat de belasting hoger is dan je kunt hebben. Deze te hoge belasting kan ontstaan door:
• te moeilijke of te zware oefeningen.
• veel herhalingen van slaan of pushen.
• als we vallen is het uitstrekken van de handen om de val op te vangen een natuurlijke reactie die overstrekking van de pols tot gevold kan hebben.
orthopedie /handrevalidatie/trainingen pols/therapie pijn pols/carpane tunnel/ganglion/verstuikte pols/polsprothese/polsarthrodese/pijn pols chello/hand en pols/polsblessure voorkomen/kijkoperatie van de pols/pijn in pols/pols pijn bij bodypump/pijn pols
De voorgestelde trainingen om dit te voorkomen zijn kort, maar efficiënt. Door het trainen van de handen, voorarmen en polsen wordt je minder vatbaar voor verwondingen.
Voor deze oefeningen heb je geen dure apparaten nodig. Je kan zeer effectief trainen met een minimum aan 'gadgets'.
Regelmatig de volgende oefeningen doen is warm aanbevolen...
Rekoefeningen
Door het rekken van de strekkers en buigers van de pols verleg je de grenzen waarop blessures optreden bij en val of een bots.
arm gestrekt naar voren, handrug naar boven. De vingers wijzen naar beneden.
pak me de andere hand de handrug vast en buig de pols neerwaarts - je voelt een spanning aan de buitenzijde van de onderarm.
tell tot 10-15 en herhaal 3x
je doet dezelfde oefening voor de polsbuigers, maar ditmaal met de handpalm naar boven (vingers wijzen altijd neerwaarts). Nu voel je de spanning aan de binnenzijde van de onderarm.
Abonneren op:
Posts (Atom)